דעם פּראַקטיס וועט העלפן איר ברעכן אַלט געוווינהייטן און לעבן מער פּראָדוקטיוולי

דעם פּראַקטיס וועט העלפן איר ברעכן אַלט געוווינהייטן און לעבן מער פּראָדוקטיוולי

Bo Staff Training | Warm up Drills For Bo Staff Competition Techniques Tricks (דעצעמבער 2018).

Anonim

אלץ ווונדער ווי סאַלעבז און הויך-פאָרשטעלונג אַנטראַפּראַנערז פירן צו ביידע פאָרויס-טראכטן דרימערז און גלייבן טירערס? אונדז אויך! זינט מיר זענען שטענדיק ארבעטן אויף דערגייונג וואָג, עסן געזונט, און געטינג גענוג שלאָפן צו זיין געזונט און פּראָדוקטיוו, מיר זענען עקסטרע ינטריגד ווען מיר געהערט וועגן די דראָאָסע מעטאַד, אַ ינקריסינגלי פאָלקס סיסטעם צו העלפן מענטשן דע-דרוק און יקספּאַנד זייער ענערגיע קאַפּאַציטעט. יוחנן טשיזשאַלל, דער דירעקטאָר פון דראָאָסע מעטאַד גרינוויטש ווילידזש, האָט לעצטנס געגעבן די 411.

געלערנט אין 90+ ספּאַץ אַרום די וועלט, דער דראָאָסע מעטאַד איז אַ יינציק פיר וואָס העלפט מענטשן אַנטוויקלען זייער מאַרך, באַד, און ימאָושאַנז. ווי דער אופֿן איז באשאפן צו העלפן מענטשן דערגרייכן אַ כעלטיער און מער פּראָדוקטיוו לייפסטייל, עס לערנט טעקניקס ווי ברידינג, גוף וויסיקייַט, אָפּרו, קאַנסאַנטריישאַן און קלערן. אפילו מער, עס רופט אויף קאַנסעפּס ווי גייַסטיק שטעלונג, קאָופּינג מיט דרוק, דרוק פאַרוואַלטונג, און גוט עסנוואַרג צו העלפן מענטשן ברעכן אַלט געוווינהייטן און בויען אַ האַרט יסוד צו טרייוו. "איבערן לעבן, מיר אַקיומיאַלייט אַלט געוווינהייטן וואָס קען האָבן אַמאָל געווען (אָדער געווען) נוציק, אָבער וואָס קענען וועלקן ווי מיר יבערגאַנג אין פאַרשידענע סטאַגעס פון לעבן," טשיזשעהאַלל דערקלערט. "צום באַדויערן, ניצן די זעלבע 'רוטין טראכטן' קענען פאַרמייַדן איר פון אַטשיווינג דיין צילן. "זיך-אפשאצונג, ער זאגט, איז שליסל צו מאַכן זיכער דיין ביכייוויערז, געוווינהייטן, און שטעלונג זענען פייַן-טונד צו העלפן איר לעבן אייער בעסטער לעבן. "איר וועט יקספּאַנד פיל ווייניקער ענערגיע און מי, אויב איר קענען טוישן איידער ומבאַקוועמקייַט און צאָרעס פּאַסירן. "

3 וועגן די דראָאָסע מעטאַד קענען הילף איר אין וואָכעדיק סיטואַטיאָנס

1. האַרנעסס די מאַכט פון מענטאַלאַזיישאַן. "שאַפֿן אַ מענטאַל פּלאַן, אַ אַרקאַטיפּע, פון דיין אָביעקטיוו אָדער ציל - מיר רופן דאָס די מענטאַליזיישאַן טעכניק," טשיזשעהאַלל סאַגדזשעסץ. "צי האָט איר וויסן אַז 'מענטאַליזאַטיאָן' איז אַ סינאָנים פֿאַר פאַנטאַזיע? "ער זאגט עס ס אין דעם מאָמענט איר ימאַדזשאַן דיין אַרטשעטיפּע אַז עס סטאַרץ צו עקסיסטירן אין אַ מער סאַטאַל וועג; בייסיקלי, ווי באַלד ווי איר אָנהייבן טראכטן וועגן די סוויטשינג אַלט געוווינהייטן און דערגרייכן נייַע צילן, דיין מאַרך וועט אָנהייבן געפֿינען די וועג צו מאַכן עס פּאַסירן.

"איך נוצן אַרקאַטעקטשער ווי אַ קלאָר בייַשפּיל," Chisenhall יקספּאַנדז. "פאר קאַנסטראַקשאַן סטאַרץ, איר מענטאַלייז אָדער ענוויזשאַן דיין פּלאַן, וואָס דעמאָלט געץ טראַנספערד צו אַ צייכענונג און יווענטשאַוואַלי קריסטאַלייזד מיט זייַן קאַנסטראַקשאַן. רובֿ מענטשן טאָן ניט פאַרשטיין ווי מענטאַליזיישאַן קענען עפענען טירן פון געלעגנהייט צו ברענגען זייער חלומות צו לעבן, אָבער טאָן ניט נאַר זיך אין גלויבן אַז מענטאַלייזינג אַ ציל אַמאָל אָדער ראַנדאַמלי איז גענוג - עס נעמט אַ פּלאַץ פון פיר צו פּראָדוצירן באַטאָנען רעזולטאטן. "

2. רעפּראָפּופּ אייער ימאָושאַנז אין סטרעספאַל סיטואַטיאָנס. די דראָאָסע מעטאַד קענען העלפן איר פירן דיין ימאָושאַנז אין וואָכעדיק סיטואַטיאָנס, פילע פון ​​וואָס קענען העלפן איר דערגרייכן הצלחה.צו טאָן דאָס, Chisenhall אָפפערס עטלעכע עצות. "טראַכטן וועגן וואָס איר ווילן, און יבערגעבן די אָנזאָג צו דיין פּסיכיק; אָנהייבן מיט אַ אָנזאָג אַז איז positive און פאַקטיש, אָבער נישט טריינג צו איבערצייגן זיך וועגן עפּעס וואָס איז אַנריליסטיק. ווייַטער, שאַפֿן אַ מענטאַלאַזיישאַן פארבונדן מיט דיין אָנזאָג. לעצטע, ויסבייַטן 'איך בין געגאנגען צו' מיט 'איך בין. '"

טשיזשאַלל אויך סאַגדזשעסץ קאַונטערינג נעגאַטיוו געדאנקען מיט positive אָנעס. "ווען איר דערפאַרונג עפּעס ומזעיק, ריספּאַנד מיט די פאַרקערט. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר האָבן אַ מיסאַנדערסטאַנדינג בייַ אַרבעט, פאָרשלאָגן אַ עכט שמייכל, געפינען פּראָסט ערד, און זיין דער ערשטער איינער צו אַרבעטן צו מאַכן אַמענדז. ביסט איר געפיל ייפערטזיכטיק דיין מאַנשאַפֿט האָבן פּראָמאָטעד, אָבער איר געווען נישט? Focus on admiring the qualities that led to their promotion, and get to work on your own skills and traits. "

3. האר דיין אָטעם צו שאַפֿן צילגעווענדט פּאַטערנז. "דיין אָטעם איז די בלויז פיזיאַלאַדזשיקאַל טעטיקייט אַז קענען זיין באַוווסטזיניק אָדער סאַבקאַנשאַס," טשיזשעהאַלל ווייזט אויס. "דיין אַלט געוווינהייטן פון געדאַנק (און אַקשאַנז) וווינען אין דיין סאַבקאַנשאַס מיינונג. עס אנערקענט דיין טרייסט זאָנע און מעשים צו האַלטן איר אין סדר צו פאַרגיכערן די רעספּאָנסעס און ראַטעווען פיזיש, עמאָציאָנעל און מאַרך ענערגיע. וואָס רובֿ מענטשן טאָן ניט פאַרשטיין אַז דורך אָטעם מיר קענען צוטריט אַ טויער צו די סאַבקאַנשאַס און אָנהייבן צו ריסטראַקטשער און שאַפֿן נייַ פּאַטערנז וואָס בעסער דינען אונדזער ציל. "

געוויינטלעך, טאן זאכן דיפערענטלי קענען פילן סקערי. צו נוצן דיין אָטעם ווי אַ סופּערפּאָווער ווען איר פילן ספּער סלייסינג, Chisenhall זאגט צו פאָקוס אויף גענומען לאַנג און טיף ברעאַקס. "ינכאַלע, העלפּינג דיין בויך יקספּאַנד זיך, און ויסאָטעמען, פּולינג דיין בויך ינווער. לופט אין, בויך אויס; לופט אויס, בויך ין "ווען עס קומט צו פּערפאָרמינג דיין ברידינג טעכניק, ער אַדווייזיז ברידינג אין און אויס דורך דיין נאָז בלויז. "ציל פֿאַר ינכיילד פֿאַר פיר סעקונדעס און יקסעלינג פֿאַר אַכט סעקונדעס; ידעאַללי, געפֿינען אַ פּלאַץ צו זיצן קאַמפערטאַבלי אַזוי איר קענען באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דיין אָטעם. "אַמאָל איר קענט צו דיטש די קורץ, פּליטקע ברעט אַז קומען מיט זייַענדיק סטרעסט אויס, איר 'רע זיכער צו פילן אַ גאַנץ פּלאַץ בעסער.

טוועעט אונדז די סטראַטעגיעס טאָן איר נוצן צו ברעכן אַלט געוווינהייטן און לעבן דיין בעסטער לעבן @feminineclub.