דאָס איז די געפערלעך קאַנדישאַן איר קענען באַקומען פון ספּין קלאַס

מיט אַ קולט ווי די פאלגענדע צווישן שטאָט דוועלערז און אַ רעפּ פֿאַר ברענגען איר ביידע רוחניות אויפקלערונג און די בעסטער באַט פון דיין לעבן, עס איז גרינג צו פֿאַרשטיין וואָס אַזוי פילע מענטשן זענען שפּרינגען אויף אַ ומדריי בייק, ינטוזיאַסטיק צו לעסאָף דערפאַרונג די ינטאַקסיקייטינג ענדאָרפינז פֿאַר זיך. אָבער מיט אַזאַ אַ הויך-ינטענסיטי ווערקאַוט קומט אַ העכער געלעגנהייַט צו טאָן עפּעס פאַלש - און אָדער כיידינג זיך פון זייַן פול בענעפיץ אָדער עמעס כערטינג זיך. אין פאַקט, ביידע ומדריי קלאסן און קראָסספיט (צוויי עמעס טיף און מאַדזשאַמערלי טרענדי ווערקאַוץ) זענען פארבונדן צו רהאַבדאָמיאָליסיס ("רהאַבדאָ" פֿאַר קורץ), אַ פּאַטענטשאַלי לעבן-טרעטאַנינג צושטאַנד וואָס אַקערז ווען דיין מאַסאַלז ברעכן אַראָפּ און מעלדונג טאַקסאַנז אין דיין בלאָאָדסטרעאַם. בשעת עס איז נישט סופּער פּראָסט, עס איז נאָך וויכטיק צו פֿאַרשטיין, ספּעציעל אויב איר 'רע באַטראַכטן גענומען אַ שפּין קלאַס פֿאַר די ערשטער מאָל. אַזוי איידער איר אָנהייבן צו מאַכן די רובֿ פון די קלאַסספּאַסס מיטגלידערשאַפט, זיין זיכער צו לייענען די דאַק דזשאַקוועלינע דאָובאָסע 'ס דערקלערונג פון רהאַבדאָ, וואָס איר קענען טאָן צו פאַרמייַדן עס, און וואָס וואונדער צו קוקן פֿאַר אויב איר טראַכטן איר זאל האָבן עס. ווי שטענדיק, אויב איר האָבן אַ באַלדיק מעדיציניש דייַגע, ביטע זוכן פאַכמאַן העלפן מיד!

FeminineClub.com: וואָס איז רהאַבדאָ?

Jacqueline DuBose: ווען מוסקל סעלז זענען צעשטערט, פאַרשידן פּראָטעינס זענען באפרייט אין די בלאַדסטרים און קלירד פון דעם גוף דורך די קידניז, און צו אַ נידעריקער מאָס די לעבער. ראַבדאָמיאָליסיס אַקערז ווען גרויס אַמאַונץ פון מוסקל סעלז זענען צעוואָרפן סיימאַלטייניאַסלי, און די פּראָטעינס וואָס זענען באפרייט אָוווערוועלם די קידניז.

ב + C: ווי אַזוי קען אַ מענטש באַקומען עס?

דזשדב: דאס יוזשאַוואַלי אַקערז אין סקעלעטאַל מוסקל ינדזשעריז, אַזאַ ווי ענג שעדיקן אין אַ ויטאָמאָביל צופאַל, אָדער גרויס, טיף ברענט פון אַ פייַער. זיכער מעדאַקיישאַנז קענען אויך גרונט רהאַדדאָמיאָליסיס. ווייניקער אָפט, מיר זען עס ריזאַלטינג פון טיף, פּראַלאָנגד געניטונג. די טיפּיש פאַל פון רהאַבדאָ אין דעם ומשטאַנד געוויינט צו זיין אַן אַנטריינדיד מיליטעריש רעקרוט; אָבער, מיר זע עס מער אין די אַלגעמיינע באַפעלקערונג. בשעת עס איז נאָך געראָטן זעלטן, די לעצטע סורגע אין פּאָפּולאַריטעט פון הויך-ינטענסיטי ינטערוואַל טראַינינג (היץ) האט זיכער קאַנטריביוטיד צו דער העכערונג אין ער וויזיץ פֿאַר רהאַבדאָמיאָליסיס.

ב + C: ווי קענען איר פאַרמייַדן עס?

JDB: פון די דאַקיאַמענטאַד קאַסעס ריזאַלטינג פון ספּיננינג, די וואַסט מערהייַט אריבערגעגאנגען נאָך דער ערשטער קלאַס. נעווביעס זאָל אָנהייבן פּאַמעלעך, און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די ינטענסיטי און געדויער פון געניטונג איבער עטלעכע וואָכן. באַטראַכטן לימאַטינג די ערשטער ומדריי צו 15 מינוט, דעמאָלט זען ווי איר פילן איבער די ווייַטער צוויי טעג. טרינקט וואַסער איידער, בעשאַס, און נאָך די סעסיע וועט העלפן האַלטן די קידניז ארבעטן רעכט. טוישעוו מנוחה צווישן קריטיש געניטונג סעשאַנז איז אויך קריטיש פֿאַר מוסקל אָפּזוך. פּונקט צו זיין אויף די זיכער זייַט, טאָן ניט נוצן סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי מעדאַקיישאַנז ווי יבופּראָפען אָדער נאַפּראָקסען נאָך אַ קריטיש ווערקאַוט, ווי די לייגן נאָך דרוק אויף די קידניז.

ב + C: וואָס זענען די טעלעטאַלע וואונדער און סימפּטאָמס?

דזשדב: סימפּטאָמס פון רהדאָמיאָליסיס זענען פארשיידענע פון ​​מענטש צו מענטש. פֿאַר פילע, דער ערשטער צייכן קען קומען בעשאַס געניטונג, מיט אַ געפיל פון טייטנאַס און מידקייַט. מוסקל ווייטיק איז יוזשאַוואַלי פּראָגרעסיוו איבער די ווייַטער 12-48 שעה, פיל ערגער ווי די טיפּיש מוסקל סאָרענעסס פון אַ גוט ווערקאַוט. די קוואַדריסעפּס (דין מאַסאַלז) זענען ספּעציעל פּראָנע צו געשווילעכץ, און עס קען זיין שווער צו בייגן די קני אָדער גיין. אין פילע פאלן, פּישעכץ קענען וואַקסן פינצטער אָדער טיי-בונט, ווי די קידניז פּרווון צו קלאָר די פּראָטעינס.

ב + C: וואָס קענען פּאַסירן מיט עמעצער וואס האט עס?

דזשדב: רהאַבדאָמיאָליסיס קענען זייַן לעבן-טרעטאַנינג. אויב איר טראַכטן איר האָבן עס, עס איז ימפּעראַטיוו צו זוכן מעדיציניש ופמערקזאַמקייַט פרי צו ויסמייַדן ניר און מוסקל קאַמפּלאַקיישאַנז, אָדער אַפֿילו טויט. אין רובֿ פאלן, רהאַדדאָמיאָליסיס קענען זיין הצלחה באגעגנט אין די שפּיטאָל מיט אַ ביסל טעג פון ינטראַווינאַס פלוידס און מנוחה, נאכגעגאנגען דורך מער מויל כיידריישאַן און מנוחה אין שטוב. דעלייַינג זאָרג קענען פירן צו ניר שעדיקן ריקוויירינג דיאַליזיס, אָדער שטענדיק מוסקל שעדיקן פון אָפּטייל סינדראָום, אַ צושטאַנד אין וואָס די געשווילעכץ איז אַזוי עקסטרעם, די מוסקל געוועב סטאַרץ צו שטאַרבן.

ב + C: זאָל מיר זיין באַזאָרגט?

JDB: א פּראָסט-סענס צוגאַנג איז שליסל צו פאַרמייַדן רהדאָמיאָליסיס. מורא פון דעוועלאָפּינג רהאַבדאָ זאָל נישט אָפאַלטן איר פון סטאַרטינג אַ געניטונג פּראָגראַם, אָבער איר זאָל זיין וויסנד פון די ריסקס!

ווי טאָן איר מאַכן זיכער איר אַרבעט רעכט? טוועעט אונדז @FeminineClub.com און לאָזן אונדז וויסן וואָס איר טאָן צו בלייַבן זיכער אין ומדריי!