די ביסט דער בעסטער און ערגסט דיייץ, לויט די פּראָס

די ביסט דער בעסטער און ערגסט דיייץ, לויט די פּראָס

Racism, School Desegregation Laws and the Civil Rights Movement in the United States (יוני 2019).

Anonim

"ניו יאָר, נייַ מיר" איז אַלעמען ס באַליבט מאַנטראַ רעכט איצט, אָבער פאקטיש לעבעדיק עס קען זיין שיין האַרט ווען איר האָבן קיין קלו ווו צו אָנהייבן. און ספּעציעל פֿאַר דיעטע און עסן, עס קען זיין אַ ביסל אָוווערוועלמינג צו האַלטן אַרויף מיט אַ פאַד, וואָס איז רעאַליסטיש (זען: בייבי עסנוואַרג דיעטע) און וואָס פאקטיש מעשים . יו. עס. נייַעס און וועלט באריכט געניצט אַ טאַפליע פון ​​געזונט עקספּערץ צו אָפּשאַצן 38 פון די מערסט פאָלקס דיייץ צו העלפן מאַכן אייער שפּייַז ברירות אַ ביסל גרינגער. מעגילע אויף און לאָזן די געזונט עסן אָנהייבן!

2017 ס Top דריי בעסטער דיייץ

די טאַפליע פון ​​עקספּערץ ראַנגקט די דיייץ באזירט אויף זיבן פאַרשידענע סיבות: ווי גרינג עס איז צו נאָכפאָלגן, קורץ-טערמין און לאַנג-טערמין וואָג אָנווער, נוטרישאַנאַל קאַמפּליטנאַס, זיכערקייַט און פּאָטענציעל פֿאַר פּרעווענטינג און אָנפירן דייאַגראַמז און האַרץ קרענק.

1. שטאָף Diet: כאָטש עס איז אַ גיממיקי נאָמען - דאָס איז קורץ פֿאַר דייאַטערי אַפּפּראָאַטשעס צו האַלטן היפּערטענסיאָן - איר קענען טראַכטן פון דעם דיעטע ווי דער סייכל דיעטע. יאָ, אַז מיטל גורל פון פירות און וועדזשיז, צוזאמען מיט דאַר פּראָטעינס און גאַנץ גריינז. דיטש די רויט פלייש, סוויץ און קאָפיאָוס אַמאַונץ פון זאַלץ, און איר'ווע ניילד דעם דיעטע, וואָס איז דיזיינד צו נידעריקער בלוט דרוק.

2. מעדיטערראַנעאַן דיעטע: דאס אלטע דיעטע הבטחות וואָג אָנווער און קרענק פאַרהיטונג, דאַנק צו קאַטינג אויס סאַטשערייטאַד פאַץ. פאָללאָווערס ניט בלויז עסן אַ פּלאַץ פון פאַבריק-באזירט פודז, אָבער זיי אויך ינקאָרפּערייט גאַנץ גריינז, לעגיומז און געזונט פאַץ אין זייער מילז.

3. MIND Diet: עס איז קיין טאַגעדרעאַם ינוואַלווד אין דעם געזונט מאָלצייַט פּלאַן. אַנשטאָט דעם דיעטע קאַמביינז דער בעסטער פון די טאַש און מעדיטערראַנעאַן דיייץ. מינד דיעטעערס אויך קערעווען קלאָר פון טשיזיז, געפּרעגלט עסנוואַרג און פּוטער. בשעת דאָס דיעטע איז אַ קאָרעוו נעווביע, פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז עס קען העלפן נידעריקער פּאַרטיסאַפּאַנץ 'ריזיקירן פון בעת ​​אַלזשעימער ס קרענק.

2017 ס לעסאָף-ראַנגקט דיייץ

36. פּאַלעאָ דיעטע: יעדער ווייסט ווער עס יז ווער ס געפרוווט די פּאַלאָו דיעטע, אָבער וואָס טוט נישט מאַכן עס דער בעסטער איינער דאָרט. דער מאָלצייַט פּלאַן, וואָס דאַרף קאַטינג קאַרבס און מילכיק און עסן ווי אַ הייל מענטש, ערנד נידעריק מאַרקס פֿאַר זייַן ריסטריקטיוו כּללים און באגרענעצט פאָרשונג פּראָווען זייַן וואָג אָנווער אָדער געזונט בענעפיץ.

37. דוקאַן דיעטע: ווען אַ דיעטע הבטחות אַ 10-פונט וואָג אָנווער אין דער ערשטער וואָך (אַכט פונט מער ווי קיין דאָקטער אַדווייזיז), עס פארדינט די זייַט אויג. אין קורץ, די דוקאַן דיעט איז אַ הויך-פּראָטעין, נידעריק-קאַרב דיעטע וואָס קאַץ אויס גרויס עסנוואַרג גרופּעס: קאַרבס און פרוכט. עס אויך האט מער ווי זייַן שיין טיילן פון שלעכט זייַט יפעקס, ווי לעטהאַרגי און פאַרשטאָפּונג. Yikes! מיר'ד גאַנץ עסן פרוכט.

38. Whole30: דאָ ס דערווייַז אַז טרענדי טוט נישט שטענדיק מיינען געזונט. דיעטע הבטחות צו היילן קימאַט אַלע פון ​​דיין יילמאַנץ, אָבער יו. עס. נייַעס און וועלט באריכט 'ס עקספּערץ טייַנען אַז דאָס ריסטריקטיוו דיעטע קענען פאקטיש מער שעדיקן און באַשטעטיקן פּאַרטיסאַפּאַנץ פֿאַר דורכפאַל אַמאָל "ניט-קיין" פודז זענען ריפּינטאַדז אין די דיייץ.

יו. עס. נייַעס און וועלט באריכט ס רשימה אויך אַרייַנגערעכנט אַ ביסל דיעץ אַז געמאכט אונדז גיין, "הו?! "די אַבס דיעט, וואָס דאַרף זעקס מילז אַ טאָג און קליימז צו ציל בויך פעט, געקומען אין בייַ 25, בשעת די מאָטאָר 2 דיעטע, וואָס ריקווייערז וועג וועגאַן און דיטטשינג גרינס אָילס, געקומען אין אין נומער 20. טשעק אויס די פול רשימה דאָ, און טאָן נישט פאַרגעסן צו באַראַטנ דיין דאָקטער איידער עמבאַרקינג אויף קיין הויפּט לייפסטייל ענדערונגען.

זוכן פֿאַר געזונט און גרינג צו שפּייַז? גיי אונדז אויף פּינטערעסט פֿאַר יאַמי ינספּאָ, און טשעק אויס אונדזער געדאנקען און כאַקס פֿאַר נאַקינג אויס די New יאר ס רעזאַלושאַנז!