8 פּשוט טריקס צו רעדן אויף די טעלעפאָן ווי אַ אַדאַלט

8 פּשוט טריקס צו רעדן אויף די טעלעפאָן ווי אַ אַדאַלט

Week 0 (יולי 2019).

Anonim

עס איז קיין גרויס יבערראַשן אַז די מערסט מילעניאַלז זענען וואַאַייַ מער באַקוועם שיקן אַ טעקסט ווי גערעדט אויף די טעלעפאָן. אין פאַקט, אַ 2015 UK Deloitte survey found that the number of smartphone users who made at least one voice call per week has dropped from 96 percent to 75 in just three years. בשעת רובֿ פון אונדז וואָלט גליק פאַרבייַטן אַ ומבאַקוועם טעלעפאָן רופן מיט אַ קערפאַלי געבויט רעגע אָנזאָג אין אַ העאַרטבעאַט, עס זענען עטלעכע צושטאנדן ווו עס איז פשוט אוממעגלעך צו ויסמעקן דיילינג (י.ג., פּערזענלעך ענינים, אַרבעט ינטערוויוז, אאז"ו ו). אבער אויב די געדאַנק פון גערעדט אויף די טעלעפאָנירן האט שוין גאַט איר צונג-טייד, טאָן ניט זאָרג. מיר האָבן ינלענדיד די הילף פון פינף גלאַט-גערעדט עקספּערץ פֿאַר זייער שפּיץ עצות אויף מאכן טשאַטינג אויף די טעלעפאָנירן ווייניקער ינטימידייטינג.

1. האָפּקען די שריפט און צוגרייטן עטלעכע גענעראַל גערעדט ווייזט. אַנשטאָט שרייַבן אַ וואָרט-פֿאַר-וואָרט וואָס איר ווילן צו זאָגן, ליסענסעד סייקאַלאַדזשאַסט און באַזיצער פון לאַ קאָנסיערגע פּסיטשאָלאָגיסט ד"ר קריסטאַל אויך לי דערציילט אונדז צו דזשאָט אַראָפּ אַלע די אַלגעמיינע ווייזט איר ווילן צו מאַכן אין דיין טעלעפאָנירן רופן. "א פּלאַץ פון מענטשן פֿאָרשלאָגן שרייבן אַ שריפט, אָבער איך האָבן געפונען אַז צו זיין קאַונערפּראַדאַקטיוו," זי הערות. "דער מענטש וואָס איר האָט גערעדט איז ניט געגאנגען צו נאָכפאָלגן די שריפט, אַזוי ווען זיי ינעוואַטאַבלי זאָגן אָדער פרעגן איר וואָס איר האָט נישט צוגעגרייט, איר וועט פילן אַפֿילו מער ארלנגעווארפן ווייַל איר קענען טראַכטן פון די סטייטמאַנץ אין דיין שריפט! "אַנשטאָט, רשימה אַלע די וויכטיק טעמעס וואָס דאַרפֿן צו זיין דיסקאַסט אויף אַ ברעקל שטיק פון פּאַפּיר. עס וועט העלפן איר בלייַבן פאָוקיסט און געבן איר עפּעס מאַמאָשעסדיק צו קוקן בייַ אויב איר אָנהייבן סקראַמבאַלינג.

2. פּראַקטיסינג דיין ווייזט אין פאַרשידענע וועגן. "ווען איך רעדן וועגן פּראַקטיסינג, איך טאָן נישט מיינען מעמערייז זיי וואָרט-פֿאַר-וואָרט," הערות דר. לי. "אַז ס אויך קאַונטערפּראַדאַקטיוו ווייַל, אויב איר פאַרגעסן עטלעכע פון ​​עס, איר ניטאָ געגאנגען צו באַקומען פלאַסטערד. איר האָבן דיין גרונט קויל ווייזט איר ווילן צו קאַנוויי. איצט פיר זיי זאָגן עטלעכע פאַרשידענע וועגן וואָס פילן נאַטירלעך צו איר און דעריבער מאַכן די רופן. "

3. געדענקט וואס איר זענט גערעדט צו. "רובֿ פון די צייט, מיין קלייאַנץ זענען גערעדט צו מען זיי וועט קיינמאָל האָבן צו רעדן צו ווידער," ד"ר לי זאגט. "אזוי איך דערמאָנען זיי פון וואָס. "בשעת גערעדט אויף די טעלעפאָן קען ויסקומען יבערקערן און מאַדזשאָרלי שרעקלעך, די פאַקט איז איר 'רע מיסטאָמע קיינמאָל געגאנגען צו רעדן צו דעם מענטש ווידער … אַזוי ווער דאגות אויב איר שטאַמלען אָדער דזשאַמינג אַרויף דיין ווערטער אַ ביסל? "און אויב איר'רע גערעדט צו עמעצער איר וויסן, דעמאָלט זיי וועט מיסטאָמע געבן אַ פאָרן אויב איר 'רע אַ ביסל נערוועז אָדער סטאַמער אַ ביסל," ד"ר לי מוסיף.

4. ימאַדזשאַן די שמועס גיין געזונט אין דיין קאָפּ רעכט איידער איר מאַכן די רופן. אַז ס 'רעכט, ליידיז! אויב מאכן אַ רופן איז סטרעסינג איר אויס, פּרובירן צו ענדיקן אַלץ געגאנגען סמודלי רעכט איידער איר קלייַבן זיך דיין צעל און רעדל."דאס איז וואָס לעבראַן יעקב טוט בייַ די פֿרייַ וואַרפן שורה. ער בילדער זיך מאכן אַז קוישבאָל שאָס, "הערות קליניש סייקאַלאַדזשאַסט און מחבר פון האַלטן אַנקסיעטי פון סטאָפּפּינג איר ($ 17) ד"ר העלען אדעססקי.

5. אַרבעט אויף ברידינג און אַקסל שפּאַנונג. "אזוי פילע מענטשן האַלטן שפּאַנונג אין זייערע פּלייצעס דורך האלטן די טעלעפאָן, און אַז מוסיף צו די דייַגעס," הערות גרינדער פון די ענגיידזשינג עדוקאַטאָר דזשין אָלענישזאַק ברוין. צומ גליק, עס ס אַ פּשוט פאַרריכטן. "רייז דיין פּלייצעס אַרויף צו דיין אויערן, האַלטן זיי דאָרט, און דעמאָלט לאָזן זיי פאַלן נאָך פינף סעקונדעס. צי דאָס דרייַ מאל, ברידינג די גאנצע וועג דורך. "

6. פּרובירן ניצן אַ גראַונדינג טעכניק רעכט איידער איר רעדל. אויב אַרומיקייט זיך מיט positive ווייבז און טאן אַ ביסל ברידינג עקסערסייזיז זענען נישט טאן די טריק, NYC-based therapist Kimberly Hershenson suggests trying a grounding technique. "ווען דיין מיינונג סטאַרץ רייסינג בייַ די געדאַנק פון באַקומען אויף די טעלעפאָן, ברענגען זיך צו די פאָרשטעלן דורך נאַמינג 10 אַבדזשעקס אַרום איר. דאָס נעמט די פאָקוס צוריק צו דער פאָרשטעלן מאָמענט. "איר וועט פילן מער רילאַקסט ין אַ מינוט.

7. רופן דיין היגע פּיצע שלאָס פֿאַר פיר. "צו באַקומען איבער אַ מורא פון גערעדט אויף דעם טעלעפאָן, איר האָבן צו טוישן די גשמיות סענסיישאַנז אין דיין גוף פון זייַענדיק פארבונדן מיט אַ שלעכט אַוטקאַם צו זייַענדיק פארבונדן מיט מאַכט," הערות פול-צייַט אַדווענטשערער, ​​מורא גורו, און מאָוטאַוויישאַנאַל רעדנער פּאַטריק סוועעניי. "דער בעסטער וועג צו טאָן דעם איז צו קלייַבן זיך די טעלעפאָנירן און רופן עמעצער מיט לעגאַמרע קיין מעגלעכקייט פון עפּעס שלעכט געשעעניש. פֿאַר בייַשפּיל, רופן אַרויף אַ היגע פּיצאַ קראָם און פרעגן אויב זיי צושטעלן. ווען איר מאַכן די רופן זיין אַקיוטלי אַווער פון ווו איר פילן מורא אין דיין גוף - באַטערפלייז אין דיין מאָגן, טרוקן מויל, סוואַטי פּאַלמז, אאז"ו ו דעמאָלט אָנהייבן צו זאָגן זיך די געפילן זענען צייכנס פון דיין גוף געטינג שטארקער, און פּרובירן צו ימאַדזשאַן זיי קומען ווען positive זאכן פּאַסירן. דעם איז ויסשטעלן און פאַרבאַנד טעראַפּיע און עס אַרבעט! "

8. פּלאַן עטלעכע אָפּשפּיגלונג צייַט נאָך איר מאַכן * יעדער * טעלעפאָנירן רופן. ווייַל יעדער טעלעפאָן רופן איז אַ לערנען דערפאַרונג, עס איז וויכטיק צו פאַרטראַכטנ אויף וואָס געארבעט און וואָס האט נישט נאָך יעדער רופן ווען איר ערשטער אָנהייבן, אַדווייזד אָלענישזאַק ברוין. יווענטשאַוואַלי, אַמאָל איר לערנען ווי דיין גוף און גייַסט רעאַגירן בעסער, איר וועט קענען צו פאַרקירצן די ריפלעקשאַנז און טייטן דיין טעלעפאָנירן רופט אָן אַפֿילו טראכטן וועגן אים!

ווי טאָן איר רויק דיין דייַגעס בשעת גערעדט אויף די טעלעפאָן? טוועעט אונדז דיין עצות דורך מענשאַנינג @feminineclub.