6 גרינג געזונט כאַבאַץ צו האַלטן בשעת איר ניטאָ אויף וואַקאַציע

6 גרינג געזונט כאַבאַץ צו האַלטן בשעת איר ניטאָ אויף וואַקאַציע

Howard Olsen Karatbars Explained New 2017 Howard Olsen (יולי 2019).

Anonim

דיין געזונט רוטין איז די שליסל צו פילן גוט יעדער טאָג, אַזוי עסן נערעוודיק עסנוואַרג און גענוג שלאָפן און געניטונג אויף די רעג הינטער-וויכטיק. אַדמיטלי, בעכעסקעם געזונט געוווינהייטן אין די שפּיץ פון דיין רשימה פון פּרייאָראַטיז קענען זיין שווער צו טאָן - ספּעציעל ווען לעבן איז כאַאָטיש אָדער איר יבערבייַט דיין רוטין צו געניסן אַ געזונט-דיזערווד וואַקאַציע איידער זומער ענדס. צו באַקומען עטלעכע עצות אויף ווי צו שטעקן מיט געזונט געוווינהייטן בשעת טראַוואַלינג, מיר טשאַטיד מיט פּורעלי עליזאַבעטה 'ס גרינדער, עליזאַבעטה סטיין. קעסיידער אויף די גיין פֿאַר איר געזעלשאַפט, זי ס קיין פרעמדער צו האַלטן אַ כאָולסאַם לייפסטייל בעת ארבעטן פון אַ פאַרשיידנקייַט פון לאָוקיישאַנז. לייענען אויף פֿאַר איר סיקריץ.

1. בלייַבן כיידרייטאַד. דיכיידרייטאַד איז זייער געפערלעך, און נישט טרינקען גענוג וואַסער קענען אָנמאַכן איר צו פאַרלירן דיין ענערגיע אָדער אָפּרוען געזאָלצן פודז, צוויי זאכן וואָס קענען דערייווד איר פון בעכעסקעם מיט דיין געזונט צילן. Stein זאגט זי שטענדיק קאַריז איר אייגן וואַסער פלאַש ווו נאָר זי גייט. "איך שטענדיק אַרומפאָרן מיט מיין באַליבט וואַסער פלאַש אַזוי איך קענען צוריקקריגן עס איבער די טאָג און נישט זאָרג וועגן זיכערהייַט," זי דערקלערט. "פליענדיק שטענדיק דעהידראַטעס מיר, אַזוי איך מאַכן זיכער צו טרינקען גורל פון וואַסער איבער און נאָך איך לאַנד."

2. מאַך פּונקט ווי פיל (אויב ניט מער!). Stein דערציילט אונדז אַז ווען זי קענען, זי ליב צו געפֿינען איר באַליבט ווערקאַוט קלאסן אין פאַרשידענע שטעט זי טראַוואַלז צו. "איך קוק פֿאַר SoulCycle, Barry's Bootcamp, און אנדערע קלאסן," זי זאגט. "אויב איך קען נישט מאַכן עס צו אַ ווערקאַוט קלאַס, דעמאָלט איך מאַכן זיכער צו פּלאַן אַ שנעל ווערקאַוט אָדער געניסן די דעסטיניישאַן דורך גענומען אַ גיין, לויפן, אָדער שווימען. "זי דערציילט אונדז זי איז אויך אַ גרויס פאָכער פון מיקסינג באַוועגונג מיט שפּאַס - ספּעציעל אויב איר זענט טראַוואַלינג מיט פריינט. "פארוואס נישט געניסן דיין וואַקאַציע בשעת סאַקינג אין אַ ווערקאַוט אין דער זעלביקער צייַט? עטלעכע פון ​​מיין באַליבט געזונט זאכן צו טאָן זענען סקובאַ ונטערטוקנ זיך, שפּאַציר, און קייאַק. "פּערפעקט!

3. האָבן געזונט סנאַקס אויף האַנט. "איך קיינמאָל ווילן צו זיין געצווונגען צו מאַכן אַ נעבעך עסנוואַרג ברירה, ווייַל איך בין אויך הונגעריק, אָדער עס איז נישט עפּעס געזונט געזונט," סטיין שאַרעס. "צו ויסמייַדן עס, איך שטענדיק האָבן אַ פּראָטעין באַר, מיני גראַנאָלאַ, אָדער פּורעלי עליזאַבעטה גראַב + גיין קאַפּ ($ 3) אויף האַנט פֿאַר אַ שנעל ביס צו טיידן מיר איבער."

4. האַלטן דיין רוטין אין גייַסט. עס איז גאָר פייַן צו אַרויסדרייען אויף וואַקי, אָבער בעכעסקעם אייער צילן און קראַנט רוטין שפּיץ פון גייַסט קענען פאַרמייַדן איר פון רוינינג די געזונט געוווינהייטן איר האָט שוין ארבעטן שווער צו שאַפֿן. "הנאה אַ ביסל קיילים אָדער טרינקען, אָבער טאָן ניט גיין אָוווערבאָרד," סטיין אַדווייזיז.

5. באַקומען גענוג שלאָפן. "דו זאלסט נישט דרייסט דיין רייַזע מיט אַזוי פיל אַז איר טאָן ניט באַקומען גענוג שלאָפן," זאגט סטיין. "פּלאַן דיין יאַזדע מיט שלאָפן אין גייַסט אַזוי איר קענען הנאה דיין יאַזדע אַנשטאָט פון געפיל ווי איר דאַרפֿן אַ וואַקאַציע נאָך קומען היים. "געטינג גענוג זזז 'ס געבן איר אָסאַם ענערגיע פֿאַר אַלע דיין אַקטיוויטעטן און ניקס די קאַרב קרייווינגז וואָס קומען ווען איר' רע פאַרשלאָפן.

6. שווייגן דורך סאַנסקרין. "איך בעט אַ צוויי-אין-איינער זונשייַן און מאָיסטוריזער יעדער מאָרגן צו באַשיצן מיין הויט," Stein דערציילט אונדז. "איך וויסן איך וועט מיסטאָמע זיין ינ דרויסן פֿאַר בייַ מינדסטער אַ ביסל, און גאָרנישט חורבות אַ יאַזדע פאַסטער ווי אַ זונענברען. "דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו ריאַפּלי אין די נאָכמיטאָג אויב איר פּלאַן צו זיין אַרויס פֿאַר רובֿ פון די טאָג!

ווען עס קומט צו איר באַליבט יאַזדע טאָמיד, סטין זאגט עס איז אַ פּאַסירונג מיט איר משפּחה וואָס איז געווען טאַקע ספּעציעל. "פריער דעם יאָר, איך פארבראכט צייט מיט מיין מאַם און שוועסטער אין דרום ביטש פֿאַר מיין דיין געבורסטאָג. עס איז געווען אַ פייַן מישן פון רילאַקסינג ביי די בעקן און היטטינג אַרויף מיין באַליבט סאָולסייק סטודיע. "שטענדיק אויף דער גיין פֿאַר אַרבעט, סטיין שאַרעס אַז זי גאַט דער אַרומפאָרן זשוק פון איר מאַם. "מיר האָבן גענומען עטלעכע טאַקע אַמייזינג טריפּס צוזאַמען, און איך בין דאַנקבאַר אַז איך קען האָבן צו טיילן די יקספּיריאַנסיז מיט איר. "Aww.

ווי טאָן איר שטעקן מיט געזונט געוווינהייטן בשעת טראַוואַלינג? שער דיין סיקריץ מיט אונדז אויף טוויטטער @FeminineClub.com און צעטל אונדז אין דיין אַרומפאָרן פּיקס אויף ינסטאַ אַזוי מיר קענען האַלטן אַרויף מיט דיין אַדווענטשערז!