די 4 רובֿ וויכטיק מענטשן איר דאַרפֿן צו נעמען איר עמעס

די 4 רובֿ וויכטיק מענטשן איר דאַרפֿן צו נעמען איר עמעס

Racism, School Desegregation Laws and the Civil Rights Movement in the United States (דעצעמבער 2018).

Anonim

אין דער אַרבעט אָרט, אין דער דאָקטער אָפיס, און אפילו אין אונדזער האָמעס, קאָמוניקאַטינג אונדזער אייגן באדערפענישן און ייַנטיילונג אונדזער יקספּיריאַנסיז אין אַ וועג אַז ספּורס קאַמף קענען זיין שווער . די # סטרוגגלעיסרעאַל צו זיין עמעס, און פרויען אין באַזונדער האָבן שוין פייטינג דעם שוועריקייט פֿאַר סענטשעריז. ווען קאַמיונאַקייטינג יפעקטיוולי איז יקערדיק צו דיין געזונט, דיין קאַריערע, אָדער דיין עמאָציאָנעל וווּקס, די סטייקס זענען הויך. און מאל די הויך סטייקס מאַכן עס אפילו האַרדער צו דערגרייכן אַ רעספּעקטפול דיאַלאָג. מיר שטעלן צוזאַמען אַ רשימה פון מענטשן וועמענס ופמערקזאַמקייַט און פארשטאנד זענען יקערדיק, צוזאמען מיט עטלעכע עצות צו ענשור אַז איר האָט גענומען עמעס.

דיין דאָקטאָר

דער יסוד פון אַ דאָקטער / פּאַציענט שייכות רעסץ אויף דער געדאַנק אַז דער דאָקטער איז געבילדעט און באָקע גענוג צו אָפּשאַצן איר מיט קאַמפּאַטינס. ווען מיר זענען געזען אַ דאָקטער פֿאַר אַ וועללנעסס טשעק אָדער אַ געזונט דאָקטער, עטלעכע פון ​​אונדז ימפּרעסיוו דעם פארשטאנד פון דער באַקומען-גיין דורך אַסומינג אַז מיר וויסן בעסער ווי דער דאָקטער. זינט מיר זענען (יוזשאַוואַלי) נישט די אָנעס מיט זיבן יאר פון מעד שולע אונטער אונדזער גאַרטל, דאָס קען מאַכן עס שווער פֿאַר אַ דאָקטער צו נעמען איר עמעס.

אויב איר זענט ייַנטיילונג דיין סימפּטאָמס, זיין ספּעציפיש וועגן וואָס באַדערינג איר, ווען עס אנגעהויבן, און וואָס איר זענט אינטערעסירט אַז עס קען זיין. אויב איר האָט ווייטיקדיק אָדער ומבאַקוועמקייַט, אַנטקעגנשטעלנ זיך קיין דרינגלעך צו יגזאַדזשערייט; ניט בלויז קען עס רעזולטאַט אין אַ פאַלש דיאַגנאָסיס, אָבער עס קען מיד מאַכן די דאָקטער צווייפל די וועראַסיטי פון וואָס איר זאָגן אויב דיין שאַטן שטרענגקייַט און אנדערע סימפּטאָמס טאָן ניט ייַנרייען. ברענגען דאַקיומענטיישאַן אָדער מעדיציניש רעקאָרדס אויב איר האָט זיי, און פרעגן פֿאַר קאפיעס פון אַלץ. זיין צוגעגרייט צו רעדן זיך פֿאַר זיך און פרעגן פראגעס וועגן פאָרשונג וואָס איר האָט געטאן אָדער טעסץ וואָס איר דאַרפֿן, אָבער טאָן ניט אַנטיסייט אַן אַרגומענט. אָננעמען אַז דיין דאָקטער האט די זעלבע ציל ווי איר: אַדרעסינג דיין געזונט מיט פאַקטיש סאַלושאַנז און פּראָווען טריטמאַנץ.

דיין באַלעבאָס

ווען אונדזער באַלעבאָס איז עמעצער מיר קוקן אַרויף צו, עס איז נאַטירלעך צו פילן ינטימידייטיד אָדער שעף ווען ינישיייטינג אַ שמועס אָדער ייַנטיילונג אַ געדאַנק. און אויב עס איז עמעצער וואָס איז שווער צו רעספּעקט, מיר זאלן וועלן צו ויסמייַדן זיי בעסאַכאַקל. ניט מאַרשרוט איז ידעאַל, ווי אַ האַרט קאָוואָרקינג שייכות מיט אונדזער סופּעריערז איז שליסל צו אונדזער הצלחה.

צו זיין געזען ווי אַ ערנסט און קאַריערע מיינדיד אַסעץ צו דיין באַלעבאָס, לייגן עטלעכע שייכות מיט די גרונט אַרבעט דורך די אַסעסמאַנט פון די וועג זיי ינטעראַקט מיט אנדערע. ביסט עס אנדערע מענטשן אין די אָפיס וואָס ויסקומען צו זיין זיין אָדער איר אויער? ווי טאָן זיי כאַפּן דיין שעף ס ופמערקזאַמקייַט? דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו אָנכאַפּן די זעלבע קאָמוניקאַציע סטראַטעגיעס וואָס האָבן געארבעט פֿאַר אנדערע מענטשן אין דיין ווערקפּלייס. ווען דיין באַלעבאָס איז ווי ניט ווי איר באַקומען צו הערן צו איר, אַזוי איר טאָן ניט האָבן די געדאַנק אַז איר און דיין מאַשגיעך וועט זיין ביכידעס איידער איר קענען אַדרעס דעם הצלחה וואָרקפלאָוו פּראָבלעם איר האָט באמערקט.

געדויערן וואָס דיין באַלעבאָס אויך. "אויב איר ווילט צו זיין געהערט דורך עמעצער וואס איז אָוצפּאָוקאַן, שנעל, דרייסט - זיין קורץ, זיין דירעקט, און פאָקוס אויף רעזולטאַטן. אויב איר זענט טריינג צו יבערגעבן מיט עמעצער וואס איז טאָקאַטיוו, יקספּרעסיוו, אַ טשאַרמער - לאָזן זיי רעדן וועגן זייער געדאנקען, און טאָן נישט וווינען אויף פרטים - שרייַבן די פרטים פֿאַר זיי, "אַדווייזיז מישעל גאָאָטש, אַ לעבן קאַרעטע און קאָמוניקאַציע מומחה. ווען איר רעדן מיט דיין באַלעבאָס, געדענקען אַז איר זענט קומענדיק פון די זעלבע אָרט: ווילן צו זען דיין ווערקפּלייס בליען ווי אַ אַפּאַראַט. באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די אַלט אַדאַגע "זוכן ערשטער פֿאַרשטיין, דעמאָלט צו זיין פארשטאנען. "דאס וועט געבן דיין ווערטער אַ מער דערוואַקסן און סיזאַנד פּערספּעקטיוו און מאַכן דיין באַלעבאָס מער מסתּמא צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו איר.

און אין גרופּע סעטטינגס, איר דאַרפֿן צו שטיין אויס. "איין פּראַקטיש טיש פֿאַר אַ פרוי אין געשעפט פאַרזאַמלונג וואָס קענען נישט באַקומען אַ וואָרט אין עדווייז - דאַר שטויס און אויסשטרעקן דיין האַנט צו די מיטן פון די טיש. די האַוס זייַנען אַלעמען צו ווענדן און קוק בייַ איר, אַזוי זייַן גרייט צו שפּרינגען אין און אָנהייב גערעדט, "גאָאָטש זאגט.

דיין פּאַרטנער

מאל ווען מיר ווערן סופּער באַקוועם מיט עמעצער, עס איז גרינגער צו ניגן יעדער אנדערע אויס. בשעת עס ס 'קיינמאָל אַ גוט צייכן אויב אונדזער ראָמאַנטיש שוטעף טורנס אַ טויב אויער צו קלאָר אויסדרוקן פון וואָס מיר דאַרפֿן, מאל עס איז נאָר זאָגן אַז מיר דאַרפֿן אַ נייַ קאָמוניקאַציע סטראַטעגיע.

David Bennett, a counselor and relationship expert, recommends laying the groundwork for better communication through complimenting your partner. "סטודיעס ווייַזן אַז מענטשן זענען מער מסתּמא צו ווערט קריטיק פון מענטשן וואס האָבן פריער באשטעטיקט זיי קייפל מאל. אויב איר ווילן צו זיין געהערט, זיין זיכער צו פאַרשטיין מענטשן ווען זיי טאָן גוט זאכן. פֿאַר בייַשפּיל, אויב דיין ספּאַוס איז טאַקע פאַרטראַכט, לאָזן זיי וויסן! דעריבער, ווען איר דאַרפֿן צו פונט אויס ווען זיי זענען אַנאַטהאַסלי, דעם באַמערקונג וועט קומען אַריבער ווי קאַנסטראַקטיוו און נישט ווי איר זענט אַנפערלי טאַרגאַטינג זיי. "

Beyond focusing on positive associations of your partner, examine the context in which you're communicating. סטעפּינג אַוועק פון דיין היים באַזע פֿאַר אַ וויכטיק רעדן קענען העלפן דיין שוטעף פאָקוס אויף איר און זיין ווייניקער דיסטראַקטאַד. פּרוּווט צו האַלטן דיין טאָן רויק און דיין ריקוועס צו די פונט אין דיין דיסקוסיע, און טאָן נישט פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייַט עמפאַסייזינג פייליערז און פאַרגאַנגענהייַט מיסטייקס אין דיין שייכות.

דיין ראָאָממאַטע

לעבעדיק מיט רוממאַטעס איז ראַרעלי פּשוט, אָבער ייַנטיילונג אַ פּלאַץ מיט מענטשן וואָס טאָן ניט נעמען דיין באדערפענישן עמעס קענען געשווינד ספּיראַליש אויס פון קאָנטראָל.

נאַדין שראָעדער איז אַ וועטעראַן פון נאַוואַגייטינג ראָומאָוקייט ריליישאַנשיפּ, בעת ראַקינג אַרויף רוממאַטע יקספּיריאַנסיז אין פיר שטעט איבער אַ שפּאַן פון 10 יאר. זי רעקאַמענדז געבן זיך פּלאַץ און צייַט צו שטעלן פּאַראַמעטערס און זייַענדיק אַפּפראַנט וועגן די מענטש איר זענט. "[מייַן רומאַמאַץ און איך] טרעפן יעדער חודש. דער ערשטער מאָל איך איז דאָרט מיר געגאנגען אַרום און יעדער שערד ווי מיר באַקומען ליבע און ווי מיר ווייַזן ליבע. "עס זאל ויסקומען איבער די שפּיץ, אָבער אַדרעסינג דיין ליבע שפּראַך איז אַ פּשוט דורכוועג צו מאַכן איר פילן מער אין שטוב אין דיין פּלאַץ.

דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו זיין דער מענטש וואָס פּושיז צו שטעלן די מיטינגז אויף די לוח; גיכער זענען, די איר לעבן מיט וועט קומען צו אָפּשאַצן און פֿאַרשטיין ווי וויכטיק דעם מאָל איז. "יעדער חודש מיר געבן אַ ריקאַפּ פון ווי מיר זענען טאן, וואָס אַרבעט פֿאַר אונדז אין די הויז, וואָס איז שווער. מיר האָבן אַ טשאַלקבאָאַרד אין דער קיך ווו מיר שרייבן זאכן פֿאַר די ווייַטער באַגעגעניש אַראָפּ, און מיר רעדן וועגן ווער איז אין און אויס פון שטאָט די אַפּקאַמינג חודש, "זאגט שראָודער.

אנדערע עצות פֿאַר באַקומען דיין ראָאָממאַטע צו נעמען איר עמעס: פרעגן ווי זיי זענען, אָפט און בעעמעס; אָננעמען אַז איר זענען אַפּערייטינג פון דער זעלביקער האַנאָכע, וואָס איז צו לעבן קאַמפערטאַבלי צוזאַמען; און זיין סעלעקטיוו וועגן די באַונדריז איר קלייַבן צו שטעלן (דעמאָלט דורכפירן זיי, אָן דורכפאַל).

וויאזוי איר קענט מיטשטייערן מיט די וויכטיקע מענטשן אין דיין לעבן? דערציילן אונדז אויף טוויטטער @feminineclub!