17 געזונט ספּינס אויף מעק + קעז פֿאַר אַ גילט-פֿרייַ שפּיל טאָג פּאָטלוקק

17 געזונט ספּינס אויף מעק + קעז פֿאַר אַ גילט-פֿרייַ שפּיל טאָג פּאָטלוקק

Environmental Disaster: Natural Disasters That Affect Ecosystems (יוני 2019).

Anonim

פֿאַר פילע פון ​​אונדז, 2016 איז אַ דוזי, אָבער מיר דאָ Feminine Club זענען גרייט צו שלאָגן דערפרישן אין 2017! גיי אונדזער קלאַפּ רעפרעש סעריע דורך יאנואר פֿאַר ניו געדאנקען, האַקקס און סקילז אַז וועט העלפן איר דערגרייכן (און טייַנען!) די New יאר ס רעזאַלושאַנז.

מיר אַלע קוק פאָרויס צו שפּיל טאָג; אפילו די וואס זענען נישט גרויס אין ספּאָרט אַנטקעגנשטעלנ שפּיל טאָג פֿאַר די סנאַקס. מיר'רע טאַביטאַן 'שווער דיפּס, אַדיקטיוו טאַקאָ ביטעס און אנגעטאן נאָטאָ פּלאַטעס וואָס קענען ניט זיין געלייקנט. די פאַלן איז אַז, אין רובֿ פאלן, דאָס נאָש איז נישט פּונקט ווייסטליין-פרייַנדלעך. עס זענען וועגן צו אָנצינדן און נישט פאַמבאַלד אויף דיין ריין-עסן געוווינהייטן, אָבער. צי איר לייטנ זיך אַרויף אויף די מילכיק אָדער סניק אין אַ ביסל סערווינגז פון כאָולסאַם וועדזשיז, שולד-פֿרייַ שפּיל טאָג סנאַקינג איז מעגלעך, און די 17 אנדערע וועלטללי מעק און קעז רעסאַפּיז וועט העלפן איר בלייַבן אויף שפּור.

1. גרין טשילע מעק און קעז: דעם פּאַנטשי מעק איז אַ געראַנטיד מאַסע פּלעאַסער. דזשאַלאַפּע ñאָס ברענגען די היץ בשעת די גילדענע-בייקט פּאַנקאָ-סילאַנטראָ ברעקלעך טאַפּינג אַדז אַ סאַטיספייינג קראַנטש. קיין איינער וועט וויסן דעם שיסל באקומען אַ מילכיק-פֿרייַ מאַקאָוווער. (דורך די וועדזשי טשיק)

2. ליגהטהעד-אַרויף בופלאָקס טשיקקען מעק און קעז: דער בעסטער מין פון לייטאַנד-אַרויף מעק איז איינער איר'ד קיינמאָל כאָשעד, ווי דאָס. טראָץ די ליכט קרעם קעז, נידעריק-פעט מילך און אַ ווייניקערע סומע פון ​​קעז, דעם שיסל נאָך קומט אויס קרימי און פאַרכאָלעמט מיט טשיקקפּעאַ מאַקאַראָנען אַדינג עקסטרע פּראָטעין. (דורך ספּייס איז מיין דנאַ)

3. געזונט מעק און קעז פּיצאַ סטייל: שפיל טאָג איז ניט גאַנץ אָן פּיצאַ אין עטלעכע וועג, פאָרעם אָדער פאָרעם. ווייל עס אין די פאָרעם פון מעק און קעז איז טאָוטאַלי פּאַסיק, אָבער מיט אַ געזונט ומדריי? איינער זאל טראַכטן עס ס אַ רעצעפּט פֿאַר אַנטוישונג, אָבער דעם טוויסט ניצט גריכיש יאָגורט צו באַקענען אַ מדרגה פון קרעאַטינעסס און טאַנגינעסס וואָס איז אַ * גאַנץ * געווינען. (דורך פוד פייט פיטנעסס)

4. בוטטערט סקוואַש מעק און קעז: אויב איר גיין bananas איבער בוטטערפאַל קאַבאַק ווי די מנוחה פון אונדז, איר דאַרפֿן דעם מעק אין דיין לעבן. ניט-פעט מילך, ניט-פעט גריכיש יאָגורט און קאַבאַק ברענגען אונדז די וועלוואַטי ריטשנאַס מיר לאַנג פֿאַר אין אַ מעק, נאָר אָן די שולד. (דורך די גאָורמעט רד)

5. Zucchini מעק און קעז: יעדער מאָל אין אַ בשעת, פּלאַנז סאָרט פון פּונקט פאַלן אין אונדזער לאַפּס; וואָס מיר דערוואַרט צו זיין אַ פויל זונטיק פּלוצלינג טורנס אין אַ נאָכמיטאָג פול פון פריינט, פוטבאָל און עסנוואַרג. דעם 15-מינוט מעק איז אַ סקרומפּטיאָוס און נערישינג לייזונג צו לעצט-מינוט נאָש פאדערונגען. (דורך איך פוד רעאַל)

6. געזונט מעק און קעז מיט "קרעאַמעד" שפּינאַט: שפּינאַט טונקען איז שטענדיק אַ ריזיק שלאָגן אין שפּיל טאָג מיטינגז, אַזוי עס ס קיין סיבה ווי צו וואָס דעם כעלטיער מעק וואָלט זיין פארביי. מיט מינימאַל קעז, דעם גף מילד פון מאַקאַראָנען איז נאָך רייַך און דעליש. איר אויך באַקומען אַ דאָזע פון ​​גרינז, אַזוי עס איז אַז. (דורך פיטער Me Phoebe)

7. געזונט מעק און קעז מיט גרין קערי: דעם בויך-וואָרמינג מעק ברענגט אַ אָנצוהערעניש פון געווירץ צו דיין גומען מיט די דערצו פון גרין קערי.טראָץ דער פאַקט אַז דאָס איז טאַקע אַ מאָגער מעק, עס נאָך דיליווערז אויף אַלע פון ​​אַז אָאָי גאָאָיי גוטסקייט מיר קאָוועט. געמאכט אין אונטער 30 מינוט, דעם שיסל קענען לייכט ווערן פארקערט וועגאַן. (דורך אָמניוואָרע ס קוקבוק)

8. באַקעד פריש הערב וועגאַן מאַק n 'קעז: גאָרנישט ביץ די עסאַנס פון פריש הערבס געמישט מיט ווייך און סילקי קעז. אין דעם וועגאַן ווערסיע פון ​​די טרייסט קלאַסיש, קאַשוז און קאַננעלליני בינז ברענגען די קרימי בשעת נוטרישאַנאַל הייוון ברענגט די טשיזי . (דורך וועגאַנאַזאַט)

9. פּולד פּאָרק מעק און קעז: אויב איר האָט אלץ באזוכט די דרום, איר'ווע געלערנט אַז פּולד כאַזער און מעק זענען אַ גלייַכן געמאכט אין הימל. מיקסינג די צוויי צוזאַמען מאכט שליימעסדיק זינען, און צוגעלייגט בראַקאָולי צו די מישן צו וואָג דאס אויס מאכט עס אַפֿילו בעסער. (via Alida's Kitchen)

10. פעטאַ און רויט פעפער מעק און קעז: טאַנגי פעטאַ און רויט גלאָק פּעפּערז זענען אַ ווינינג קאָמבינאַציע - אַז ס גאָרנישט נייַ. אבער בלענדינג די דינאַמיש דואָ אין אַ געזונט-יה מאַק און קעז? אַז געדאַנק איז פריש אַף און מיר זענען * אַלע איבער אים. * (דורך די נאַקעט פוד העלד)

11. Pumpkin Cauliflower מעק און קעז: דאס סיזאַנאַל שיינקייַט איז די * לעצט * טרייסט עסנוואַרג און איז גאנץ פֿאַר שפּיל-טאָג עסט. עס ס קלעם-פּאַקט מיט רייַך און וואָרמינג פלייווערז. מענטשן קען נישט אַפֿילו באַמערקן די בלומענקרויט! (דורך ספּייסי ייַזקרעם)

12. געזונט קראַב קאַקע מעק און קעז: קראַב קייקס ביסט אַזאַ אַ נאַש, און זיי טאָן ניט ויסקומען צו פּאָפּ אַרויף אין מיטינגז גאַנץ גענוג. עס ס צייַט צו טוישן אַז, און דעם לייטאַנד-אַרויף מעק איז די גאנץ אַנטשולדיקן צו טאָן אַזוי. אין דעם רעצעפּט, גאָרנישט איז געפּרעגלט און מייַאָ האט שוין געלייקנט; פשוט גראָבן אין עטלעכע קלאַסיש קראַב שטיקל-י גוטסקייט. (דורך די פאָאָדיע און די פיקס)

13. איינער-פּאָט טשילי מאַק און קעז: ווייל אַ גרויס טאָפּ פון טשילי גרייט אויף שפּיל טאָג איז אַ מוזן, אָבער וואָס ניט אַרויף דיין טשילי שפּיל דורך טראַנספאָרמינג עס אין אַ גאָוי מעק און קעז? דער בעסטער טייל איז אַז עס איז לייטאַנד אַרויף, אַזוי איר קענען גראָבן אין פֿאַר סעקונדעס און פילן גוט וועגן אים. (דורך ספּייס איז מיין דנאַ)

14. קרימי גריכיש יאָגורט מעק און קעז מיט פּיז און בייקאָן: קעז, מאַקאַראָנען און בייקאָן - טאַקע מיין . דעם רעצעפּט ברענגט אַ קאַרבאָנאַראַ טוויסט צו אַ קינדשאַפט פייע, אַלע בשעת בעכעסקעם עס ליכט און געזונט. דאַנק צו די דערצו פון גריכיש יאָגורט, דעם שיסל נאָך דיליווערז אויף אַז קרימי ריטשנאַס מיר אַלע ליבע. (דורך פליסנדיק צו דער קיך)

15. אָווען-באַקעד מעק און קעז מיט בראַקאַלי און מאַשרומז: ווען איר האָבן צו ברעכן דורך אַ גאָלדען סקאָרינקע צו באַקומען צו דיין פּוכיק און ווייך מעק און קעז, עס ס אַ גוט טאָג. ווען איר קענען באַקומען אַ פול געדינט פון וועדזשיז בשעת עסן געזאגט מעק און קעז, אַפֿילו בעסער. (Via Have Another Bite)

16. פּאָרטאָבעללאָ, ספּינאַטש און סמאָוקט גאָודאַ מעק און קעז: עס איז נישט יעדער טאָג איר באַקומען די לוקסוס פון געזען די ווערטער "טרייסט עסנוואַרג" און "געזונט" אין דער זעלביקער זאַץ. ספּינאַטש און מאַשרומז ברענגען העאַרטינעסס און דערנערונג צו דעם סמאָוקי און טשיזי שיינקייט אָן רוינינג קיין פון די יאַמי פלייווערז. (via Erica's Recipes)

17. געזונט קאַוליפלאָווער מאַקאַראָנען און קעז: צוגרייטן צו האָבן דיין מיינונג בלאָון, ווייַל דעם סופּער געשמאַק און ינקרעדאַבלי קרימי מאַק איז טאָוטאַלי אויף די לייטער זייַט.טענדז ראָוסטיד בלומינג פלאָרעץ ברענגט עקסטרע האַפטינעסס צו די שיסל, בשעת קריספּי ברעאַדקרומבס העלפן האַלטן די זאכן אויף די דעקאַדענט זייַט. (דורך גאַנץ און הימלישע אָווען)

גיי אונדז אויף פּינטערעסט פֿאַר מער געזונט ספּינז אויף קאַמפערטינג פאַווז.