13 מילאַט רעסיפּעס צו באַקומען מער גאַנץ קערל אין דיין לעבן

13 מילאַט רעסיפּעס צו באַקומען מער גאַנץ קערל אין דיין לעבן

COMO ALIMENTARTE SI SUFRES DE TIROIDES ana contigo (יוני 2019).

Anonim

גאַנץ גריינז זענען אַ יקערדיק טייל פון אַ געזונט דיעטע, אָבער אויב איר ווע נאָר געווען רילייינג אויף סטייפּאַלז ווי ברוין רייַז און האָבערגריץ, איר זענט פעלנדיק אויס. פון טיף צו אַמאַראַנטה און צוריק ווידער, עס זענען אַ ריזיק פאַרשיידנקייַט פון כאָולסאַם גריינז איר מיסטאָמע האָבן נישט געפרוווט נאָך. מיללעט, אַ גלוטען-פֿרייַ פאַרצייַטיק קערל, איז איינער פון אונדזער פאַוואָריטעס. ניט ענלעך ספּעלד און פרעעקעה, עס קוקט אַרויף אין אַ דזשיפפי. די 13 רעצעפּט וועט לייגן עטלעכע נוטרישאַנאַל פאַרשיידנקייַט צו דיין מילז, צוזאמען מיט אַ בוסט פון טאַם.

1. געווירציק קורריסט קאַוליפלאָווער און מיללעט באָוול: סייווערי ראָוסטיד בלומינג קאַלט און זיס, פּלומפּ רייזאַנז לענד אַ אָנגענעם דואַלאַטי צו דעם מאָלצייַט. שמעקנדיק קעריד מילאַט איז די גאנץ אַקאַמפּנימאַנט. (דורך ברעווינג האַפּפּינעסס)

2. וועגאַן פּאַמפּקין מיללעט זופּ: עס איז נישט שווער צו מאַכן סאַטיספייינג גלוטען-פֿרייַ און וועגאַן טרייסט עסנוואַרג. דעם קירבעס מילאַט זופּ, געדינט אין קירבעס באָולז, טיקס אַוועק אַלע די באָקסעס. (דורך Happy Kitchen)

3. לאַם און מיללעט פּילאַף: פּוכיק מילאַט פּילאַף איז אַ סאַטיספייינג פאַרבייַט פֿאַר רייַז אויב איר זוכט צו לייגן עטלעכע נייַע גריינז צו דיין דיעטע. סטאַמד מיט לאַם, פּיז, טאַמאַטאָוז, און בשמים, עס איז נישט שווער צו ליבע דעם היימיש שיסל. (דורך פוד סמאַרט מאָם)

4. מעדיטערראַנעאַן מילאַט סאַלאַד: דעם שיסל, געמאכט מיט פעטאַ, הזיתים, און צוויי מינים פון טאַמייטאָוז, איז דערווייַז אַז קערל סאַלאַדס טאָן ניט האָבן צו זיין נודנע. ליכט און פּוכיק מילאַט מוסיף סאַטאַל געוועב און טאַם פֿאַר די מאָלצייַט. (via Clem Foodie)

5. שוועמל מיללעט בורגערס: פאַרפרוירן וועדזשי בורגערס זענען אָוקיי אין אַ קניפּ, אָבער די כאָוממייד מין זענען וועג בעסער. מושראָאָמס פּאַק די פּאַטיז מיט טאַם, בשעת גריינז און רייַז מעל הילף זיי האַלטן זייער פאָרעם. (דורך וואָס זי האָט)

6. מיטל מזרח קאַראַט סאַלאַט: ראָוסטאַד קעראַץ באַקומען נאַטי און קעראַמאַלייזד אין די ויוון. זיי ניטאָ די שליימעסדיק סענטערפּיס פֿאַר דעם האַרציק סאַלאַט, זייער זיסקייַט פאָטאָ דורך טאַנגי, געזאָלצן פעטאַ. (דורך קוראַטעד לעבן)

7. שעאַט פּאַן ראָוסטיד וועדזשי גריין באָולז: מאַכן אַ גרויס פּעקל פון גריינז אויף די אָפּרוטעג, דעמאָלט עסן אַלע וואָך. שפּיץ דיין שיסל מיט די בלאַט פּאַן ראָוסטיד וועדזשיז. (דורך PDXFoodLove)

8. מילאַט סאַלאַט מיט זיס קאַרטאָפל, מילגרוים, און אַרוגולאַ: סאַלאַדס זענען נישט נאָר פֿאַר זומער. אָנגעפילט מיט זיס קאַרטאָפל, מילגרוים, און מילאַט, דאָס וועט האַלטן איר געזונט אַפֿילו אין ווינטער. (דורך עטלעכע גרין לעבן)

9. מעדיטערראַנעאַן סטאַפט טאַמאַטאָוז און מושראָאָמס: סטאַפט וועדזשטאַבאַלז ביסט שטענדיק אַ אויג-קאַטשינג מאָלצייַט. קלייַבן פון טאַמייטאָוז אָדער מאַשרומז צו מאַכן דעם מעדיטערראַנעאַן-ינספּייערד מאָלצייַט. (via Mina Made)

10. מילאַט טאַבבאָולעה: אויב איר ליבע טאַבבאָולעה, אָבער זענען גלוטען-פֿרייַ, דעם רעצעפּט איז פֿאַר איר. עס איז געמאכט מיט מילאַט, וואָס האט אַ ענלעך טאַם און געוועב צו בולגור. (דורך סאַלטעד פּלאַינס)

11. קרונטשי טייַלענדיש סאַלאַד: קרונטשי קרויט, קעראַץ, און קנאָבל פּיז, צוזאמען מיט מילאַט, מאַכן דעם פאַרנעם פון דעם רעצעפּט.דריזזלע עטלעכע טייַלענדיש פיסטאַש סאָוס אויף שפּיץ צו פּאַקן יעדער ביס מיט טאַם. (via Well Vegan)

12. בייקט טשילע רעלענאָס: סטאַפט פּאָבלאַנאָ טשילז זענען אַ שפּאַס וועג צו באַקומען דיין טעגלעך וועדזשיז. פּלאָמבירן זיי מיט גריינז, בינז, און קעז פֿאַר אַ מיטאָג איר וועט וועלן צו לייגן צו דיין וואכנשריפט ראָוטיישאַן. (דורך די קיך פּרעפּ)

13. בוריק און מילעעט מעגאַ סאַלאַט: דעם סופּערפאָאָד סאַלאַט איז סטאַפט מיט גוטסקייט, אַרייַנגערעכנט וואָרצל וועדזשיז, גאַנץ גריינז און זאמען. סיגער עסיק סאָוס אַדז אַ טאַנגי ביס. (דורך FriFran)

באַקומען מער געזונט דיינינג ינספּיראַציע אויף פּינטערעסט.