10 נייַ געזונט קוקינג קוקבאָקס צו לייגן צו דיין קיך שעלף

10 נייַ געזונט קוקינג קוקבאָקס צו לייגן צו דיין קיך שעלף

Южная Америка на мотоцикле - пейзажи Колумбии. Колумбия #14 (יולי 2019).

Anonim

אויב איינער פון דיין ניו יאר ס רעזאַלושאַנז איז געווארן כעלטיער אין 2017, טאָנס פון מענטשן האָבן באַשלאָסן צו מאַכן 2017 זייער בעסטער יאָר נאָך. זינט געזונט עסן איז אַזוי פיל מער ווי סוואַפּינג סאָדע פֿאַר פרוכט-ינפיוזד וואַסער, אָדער אַפֿילו קויפן ווייניקער ויספיר און געמאכט מער געזונט דיינערז אין שטוב, מיר שטעלן צוזאַמען אַ רשימה פון פאַביאַלאַס פילן-גוט קוקבוקז וואָס זענען ארויס אין די לעצטע זעקס חדשים. מעגילע צו אַנטדעקן ספרים מיט געשמאַק רעסאַפּיז און וויסן אַז וועט העלפן איר דערגרייכן דיין געזונט צילן!

1. A Rainbow of Smoothie Bowls דורך Leigh Weingus ($ 15): דעם פאַרביק בוך פֿעיִקייטן 40-פּלוס דראָאָל-ווערט פאָטאָס און האט מער ווי 100 יינציק סמאָאָטהיע באָולז פֿאַר איר צו טעם פּרובירן. מיט פּשוט בלענדז וואָס פאַרבינדן פירות, וועדזשיז, ניסלעך און זאמען, איר וועט ווערן אַ שנעל לערנען אין סמאָאָטהיע באָולז ווי קאָנאַטאַ וואַניללאַ, בלובערי וואַטערמעלאָן קיווי, און נאַטי אַוואָקאַדאָ ראַספּבעררי אין קיין צייַט בייַ אַלע.

2. עסן מיט ינטענטיאָן דורך קאַסאַנדראַ באָדזאַק ($ 25): איר קען האָבן געהערט וועגן דעם געדאַנק פון עסן מיט כוונה, אָבער איר טאָן ניט וויסן וואָס עס מיטל. דעם קילן, ניטראַדיטיאָנאַל קוקבוק דורך וועללנעסס לערער קאַסאַנדראַ באָדזאַק טוט נישט דאַרפן איר צו רייניקן אָדער מאַכן קיין דיעטע באזירט ענדערונגען. אַלע איר דאַרפֿן צו טאָן איז געניסן די 75 פאַבריק-באזירט רעסאַפּיז און זייער אַקאַמפּאַניינג מאַנטראַס צו עסן מיט ציל, ברענוואַרג דיין גוף, אָפּרוען דיין מיינונג, און עפענען דיין האַרץ.

3. די יאָגאַ קיטטשען דורך קימבערלי פּאַרסאָנס ($ 25): עסן אַ הינטער-באַלאַנסט דיעטע ווי איר מאַכן דיין וועג דורך דעם וועגעטאַריער און גלוטען-פֿרייַ קוקבוק וואָס איז צעטיילט דורך טשאַקראַס ווי ערד, Vitalize, Nurture, Strengthen, Calm, און Pure.

4. טיף נוטרישאַן דורך קאַטערין שאַנאַהאַן מד ($ 28): זינט טרענדי דיייץ זענען אַלע די שטורעם, עס איז גרינג צו פאַרגעסן וועגן מער טראדיציאנעלן געזונט פודז. ד"ר שאַנאַהאַן, אַ נוטרישאַנאַל קאָנסולטאַנט פֿאַר די לאס אנדזשעלעס לאַקערס, דערמאנט אונדז אַלע וועגן די בענעפיץ פון עסן פריש פודז און אַוווידינג צוקער. דאס איז אַ מוזן-לייענען אויב איר זענט אַ אַטלעט - אָדער נאָר ווילן צו האָבן ענערגיע און שטאַרקייַט פון איין.

5. געזונט גוט, Flat Stomach דורך Danielle Capalino ($ 18): Feeling sick? דיין גוט * זאל * אַקשלי זיין צו באַשולדיקן. דעם בוך, געשריבן דורך אַ רעגיסטרירט דייאַטישאַן, דייווז טיף אין דיגעסטיווע ישוז צו העלפן איר רעכענען אויס וואָס ס מאַכן איר פילן ווייניקער ווי גרויס. איר גלוטען-פריי דיעטע און מוסטער מאָלצייַט פּלאַן זענען דיזיינד צו באַזיגן פראבלעמען וואָס קייט פון פלאַך-אויס ומבאַקוועמקייַט צו בלאָאַט.

6. Eat Beautiful דורך Wendy Rowe ($ 30): Glowing from the inside out is a concept we've always loved, and this book by a longtime makeup artist extraordinaire is chock-full of secrets for both feeling און קוקן גרויס. דו זאלסט נישט פאַרפירן די דעץ וועגן דער בעסטער (און די ערגסט) פודז פֿאַר דיין הויט טיפּ (העלא, רויט ווייַן!) אָדער די שיין פאָרעם פון סיעננאַ מילער.

7. בליספאַל באַסיל דורך אַשלי מיליללאָ ($ 22): ווער קען אַ מענטש קען טאָן אַזוי פיל מיט באַסיל? צוגרייטן צו זיין מיינונג-בלאָון דורך דעם בוך, וואָס ינקאָרפּערייץ די קרייַטעכץ אין מער ווי 100 עמעס געשמאַק קיילים. פּאַלעאָ און ווהאָלע 30 יטערז, פריי! ין די פּאַו-פּאַוערד בלעטער, עס זענען טאָנס פון רעסאַפּיז פֿרייַ פון מוסיף צוקער.

8. נוטרישאַן סטריפּט דורך McKel Hill ($ 24): McKel Hill, איינער פון אונדזער פאַוואָרע בלאָגגערס, איז אַ רעגיסטרירט דייאַטעריש נוטרישאַניסט און אַ וועללנעסס קאַרעטע וואס איז אַלע וועגן פּשוט פודז און זייער פילע בענעפיץ פֿאַר דיין גוף. מיר ליבע איר קאַנסיסטאַנטלי פריש נעמען אויף גאַנץ פודז און ווי צו מאַכן זיי געשמאַק און שפּאַס, ווי געזונט ווי יבער שעפעריש רעסאַפּיז אַז רופן פֿאַר די מאַכט פודז מיר ליבע צו פּרובירן, ווי טורמעריק מילך.

9. נאַטירלעך נורישט דורך שרה בריטאַן ($ 30): דעם בוך איז גאנץ פֿאַר וועגאַנס, וועדזשאַטעריאַנז, גלוטען-פֿרייַ יטערז, און נייַ קוקס. מיר אַדאָר בריטטאָן פּשוט סטיל, וואָס כיילייץ די מערסט פאַנטאַסטיש פלייווערז אין וואָכעדיק ינגרידיאַנץ. אַזוי יאַמי!

10. די מאָאָן דזשוס קוקבוק דורך אַמאַנדאַ טשאַנטאַל באַקאָן ($ 30): Author Amanda Chantal Bacon געגרינדעט איינער פון לאס אנדזשעלעס 'מערסט אַדאַלד וועללנעסס בוטיקס, מאָאָן דזשוס, און שאַרעס אַ טאָן פון איר געלט שפּאָרן, געזונט-לעבעדיק סיקריץ אין די בלעטער. עטלעכע פון ​​די טעמעס זי קאָווערס אַרייַננעמען אַלקאַלייזינג ינגרידיאַנץ, הערבס, רוי עסנוואַרג, און "ונבאַקערי" טייג. אויב גאָרנישט אַנדערש, איר וועט ליבע טריינינג אויס רעסאַפּיז ווי "הייס געשלעכט מילך," "פּאַלפּ בראַוניז," און "שאָקאָלאַד טשאַגאַ דאָונאַץ. "

וואָס געזונט קוקבוקס זענען דיין פאַווייץ? ווייַזן אונדז אויף ינסטאַגראַם @feminineclub!

Feminine Club קען ביי מאל ניצן צוגעבן לינקס צו העכערן די פּראָדוקטן פארקויפט דורך אנדערע, אָבער שטענדיק אָפפערס עכט רעדאקציע רעקאַמאַנדיישאַנז.

( Featured Photo via Getty)